Tag Archives: gezondheid

Houthakken en mindfulness

Ik heb nogal eens last van een vol hoofd. Veel werk, veel afspraken, dingen te doen, druk en weinig pauze. Dat vind ik op zich heerlijk, ik vind zoveel dingen leuk! Maar soms krijg ik na een volle dag mijn hoofd niet goed leeg. Dan blijf ik maar denken aan alles wat die dag is gebeurt en wat ik allemaal… Read more »

Met een glimlach

Vorige week merkte ik dat wat kortaf was naar mijn collega. ‘Zo, beetje chagrijnig?’, vroeg hij.’ Oeps, dat heb ik niet vaak’, dacht ik. Ik zat me net af te vragen waardoor het kwam, toen een andere collega binnen kwam en heel enthousiast riep: zo, iedereen een fijne vakantie gehad? Die had ik dus gemist, concludeerde ik. Bijna iedereen was… Read more »

Goede Voornemens met succes

Vandaag mijn laatste workout van het jaar gedaan. Samen met een aantal fanatieke sporters die, net als ik, trouw elke week komen, het hele jaar lang. Volgende week zullen er weer talloze nieuwe sporters zijn. Ze zullen zich verdringen bij de entreebalie, mijn favoriete plekje in de zaal inpikken, de kleedkamer doen uitpuilen, als eerste de douche inrennen. Ze dragen… Read more »

Mijn hoofd leeg maken

Gisteren meldde ik mij al om 8:45 aan de balie van de sportschool. ‘Zo, kom  je de kerstkransjes eraf sporten?’ vroeg de medewerkster enthousiast. ‘Nee, meer mijn hoofd leegmaken’, antwoordde ik. Nu mogen die kerstkransjes er ook wel af, maar in deze dagen heb ik meer last van een vol hoofd dan van een volle maag. De dagen zijn kort,… Read more »

Detoxen als goede gewoonte

Ik beschouw het als een goede gewoonte om 2x per jaar te detoxen. Niet omdat het hip is, ik deed dit al 30 jaar geleden. Tegenwoordig is er veel meer bekend over gezondheid dan vroeger en, belangrijk: ook in het reguliere circuit is het inmiddels een aangenomen feit dat detoxen goed voor je is. Vroeger was je een beetje een… Read more »

Het ritme van de herfst

‘Ik heb zo slecht geslapen’, klaagde een collega deze week. Meelevend vroeg ik haar waar aan dat dan lag. Ziek? Piekeren? Onrust? Een combinatie gaf ze aan. ‘Er moeten zoveel dingen in september. Volle bak op het werk, kinderen jarig, opruimen van alle zomerspullen. En ik heb ineens zo weinig energie’. Dat herkende ik wel. Na de vakantie en de… Read more »

de tijd vertragen

‘Wat is het plan voor vandaag?’ vroeg mijn broer op een ochtend in de vakantie. En ik hoorde mezelf zeggen: ‘ik heb geen plan.’ Bijzonder, vond ik zelf. Ik heb namelijk nooit geen plan. Altijd actief, er is altijd wel iets te doen, en er zijn genoeg dingen die nog ‘moeten’ (van mijzelf). Onkruid wieden, dat ene boek lezen, foto’s… Read more »

Een doel voor ogen

Ik ben weer begonnen met mijn jaarlijkse voorjaarsreinigingskuurtje. Mijn lichaam resetten, ontslakken, detoxen, een kuur van enkele weken. Ik doe dit al een jaar of 30 elk voorjaar en elk najaar. Ik neem dagelijks iets in om mijn lichaam te ondersteunen bij het reinigen en daarnaast neem ik zo min mogelijk ‘giftige’ voeding tot mij. Dus bijvoorbeeld geen suiker, alcohol,… Read more »

Wintertijd

Zandra   02-12-2016   No Comments on Wintertijd

Van de week leek het ineens al om 4 uur donker. Ik schrok ervan. Gelukkig kwam het door het slechte weer, en is het ‘pas’ na vijven donker.  Het zijn korte dagen zo. Met donker op, en al lang voor het bedtijd is, weer donker. Ik merk dat ik daar sterk op reageer. Eigenlijk wil ik in het donker nergens… Read more »

Weerstand

Zandra   20-11-2016   No Comments on Weerstand

Van de week stapte ik in mijn regenpak met druppende haren het kantoor binnen. ‘O, ben jij op de fiets?‘ vroeg een collega meelevend. ‘Ach ja, gelukkig is het niet koud’, lachte ik, ‘en het is goed voor je weerstand’. Mijn collega keek me meewarig aan terwijl hij mij hielp mijn regenbroek uit te trekken over mijn laarzen. Twee van… Read more »