Tag Archives: coaching

Houthakken en mindfulness

Ik heb nogal eens last van een vol hoofd. Veel werk, veel afspraken, dingen te doen, druk en weinig pauze. Dat vind ik op zich heerlijk, ik vind zoveel dingen leuk! Maar soms krijg ik na een volle dag mijn hoofd niet goed leeg. Dan blijf ik maar denken aan alles wat die dag is gebeurt en wat ik allemaal… Read more »

Je eigen gebruiksaanwijzing

Onlangs volgde ik een training en daar sprak de trainer over je eigen gebruiksaanwijzing. Steeds als hij een eerste gesprek had met een nieuwe coachings-klant vroeg hij na het aanhoren van het probleem: ‘Heb je je gebruiksaanwijzing bij je?’. Geen verrassing dat iedereen met ‘nee’ antwoordde. Mijn medecursisten en ik vonden het een grappig verhaal en misschien wel bruikbaar. Immers,… Read more »

Weg met die angst!

Ze kon er niet van slapen, zo spannend vond ze het. Nanette zou gaan deelnemen aan een internationale conferentie in Brussel. Heel leuk, maar ook heel erg spannend. Nachtmerries, stress, niet kunnen eten alleen al als ze eraan dacht. ‘Wat geeft je dan die stress precies?’ vroeg ik. ‘Ik krijg gewoon de zenuwen als ik eraan denk’, zuchtte Nanette; ‘zo’n… Read more »

Spreekangst

Zandra   25-06-2017   No Comments on Spreekangst

Deze week heb ik samen met een collega een presentatie gehouden. Een kort praatje over een onderwerp dat de aanwezige collega’s allemaal aan gaat. Ik had me aangeboden om iets te vertellen en mijn collega sloot zich schoorvoetend bij me aan… Samen met mij durfde hij het wel, en misschien kon hij wat van mij leren. Want hij vond mij… Read more »

Op de automatische piloot

Daar stond ik dan met mijn magnetronmaaltijd in mijn nieuwe keuken zonder magnetron. In de haast van huis naar werk had ik bedacht om voor een keer een snelle maaltijd te halen. Vanavond weer druk. Maar ik was vergeten dat in mijn nieuwe keuken geen magnetron zit… Terwijl ik dat natuurlijk wel weet als ik erbij nadenk. Hier was duidelijk… Read more »

Vragen wat je nodig hebt

Ik doe graag alles zelf. Mijn eerste woordjes waren dan ook ‘Kan het zélluf’. Aan ongevraagde hulp heb ik een hekel. Ik ben niet zo groot, dus als ergens een raam open staat wat ik dicht wil hebben, klim ik op een stoel en doe het dicht. Niet zelden onder een vertwijfelde blik van iemand die een stuk langer is… Read more »

In iemands hoofd kijken

Laatst hoorde ik een discussie tussen twee collega’s op mijn werk. Waar het over ging weet ik niet precies, maar de een zei tegen de ander: ‘dat zie je toch!’ Dat is een interessante opmerking, dat zie je toch. Betekent zoveel als: ik zie het, dus moet jij het ook zien. Komt ook voor als: dat doe je toch, dat… Read more »

De juiste balans vinden

Ik ben niet zo van de balans. Ben meer van óf dit, óf dat, en niet zoveel ertussen. Zo heb ik in januari een maand lang helemaal geen suiker gegeten. Maar in december heb ik erg genoten van chocoladeletters, kerstkransjes en gezellige borrels met hapjes en drankjes. Van het ene uiterste naar het andere. En toch zoek ik juist mijn… Read more »

Het sprookje van de gelukseilanden

Er was eens een meisje dat stuurloos in een bootje ronddobberde. Waar ze ook keek, links, rechts, voor of achter, overal zag ze water. Water met golven die tegen de rand van haar bootje beukten. Soms waren de golven zo hoog dat ze bang was dat het bootje om zou slaan. Of dat een golf zo hoog zou zijn dat… Read more »

Het zonnetje in je hoofd aanzetten

Een paar weken geleden kwam Marieke bij mij voor coaching. Ze was 13 jaar, dus de intake deed ik met haar moeder erbij. Marieke zat niet zo lekker in haar vel. Slecht slapen, veel piekeren, ruzies met haar vriendinnen. Ongemakkelijk zat ze op haar stoel terwijl ik haar en haar moeder vragen stelde. Maar na de kennismaking gaf ze aan… Read more »