Category Archives: Blog Health Coach

Boksen als levenles

Ik ben weer fanatiek aan het boksen. Lekker een uurtje losgaan op een bokszak, trainen met een tegenstander en een rondje sparren in de ring. Liefst elke dag na het werk. Het helpt stress los te laten, ik voel me ontspannen na afloop, het maakt me fit en gezond. En bovenal: ik heb er plezier in. Ik train op een… Read more »

De wereld op zijn kop

Tegenwoordig sta ik 3x per dag op mijn kop. Heel goed voor je rug, je organen en je hersenen omdat het bloed naar boven -wat nu beneden is- stroomt. Je schijnt er gezonder van te worden, yogi’s over de hele wereld doen het en als kind hebben we het allemaal vaak gedaan. Het voelt goed, ik ontspan ervan. Even uit… Read more »

Houthakken en mindfulness

Ik heb nogal eens last van een vol hoofd. Veel werk, veel afspraken, dingen te doen, druk en weinig pauze. Dat vind ik op zich heerlijk, ik vind zoveel dingen leuk! Maar soms krijg ik na een volle dag mijn hoofd niet goed leeg. Dan blijf ik maar denken aan alles wat die dag is gebeurt en wat ik allemaal… Read more »

Paaseieren, traditie en buikpijn

Een week na Pasen zit ik met de laatste chocolade-eitjes op de bank. In mijn koelkast liggen nog steeds wat restjes van de paasbrunch van vorig weekend. Met elke hap van een eitje of iets anders, denk ik met veel plezier terug aan afgelopen weekend. Paasbrunch met de familie. Al jaren traditie, bij mij thuis, met een overdaad aan lekkere… Read more »

De kracht van vergeving

Ik had een afspraak met een vriendin die ik al lange tijd niet had gezien. We zaten in een gezellige cafeetje om weer eens bij te praten. Samen haalden we herinneringen op. En op enig moment kwam iets ter sprake wat er jaren geleden was gebeurd, iets vervelends. De vriendin wilde daarvoor graag alsnog sorry zeggen. Ze vond het naar… Read more »

Je eigen gebruiksaanwijzing

Onlangs volgde ik een training en daar sprak de trainer over je eigen gebruiksaanwijzing. Steeds als hij een eerste gesprek had met een nieuwe coachings-klant vroeg hij na het aanhoren van het probleem: ‘Heb je je gebruiksaanwijzing bij je?’. Geen verrassing dat iedereen met ‘nee’ antwoordde. Mijn medecursisten en ik vonden het een grappig verhaal en misschien wel bruikbaar. Immers,… Read more »

Lijstjes maken

‘Jij wil teveel!’, zei mijn moeder vroeger regelmatig tegen me. En tegenwoordig zeggen mijn vrienden vaak: ‘Het kan niet allemaal!’. En het klopt, ik wil heel veel. Zoveel dingen die ik leuk en belangrijk vind. Soms zucht ik: ik wil meer uren in een dag! Als mensen vertellen dat zij genoeg hebben aan 6 uur slaap per nacht, ben ik… Read more »

Met een glimlach

Vorige week merkte ik dat wat kortaf was naar mijn collega. ‘Zo, beetje chagrijnig?’, vroeg hij.’ Oeps, dat heb ik niet vaak’, dacht ik. Ik zat me net af te vragen waardoor het kwam, toen een andere collega binnen kwam en heel enthousiast riep: zo, iedereen een fijne vakantie gehad? Die had ik dus gemist, concludeerde ik. Bijna iedereen was… Read more »

Goede Voornemens met succes

Vandaag mijn laatste workout van het jaar gedaan. Samen met een aantal fanatieke sporters die, net als ik, trouw elke week komen, het hele jaar lang. Volgende week zullen er weer talloze nieuwe sporters zijn. Ze zullen zich verdringen bij de entreebalie, mijn favoriete plekje in de zaal inpikken, de kleedkamer doen uitpuilen, als eerste de douche inrennen. Ze dragen… Read more »

Mijn hoofd leeg maken

Gisteren meldde ik mij al om 8:45 aan de balie van de sportschool. ‘Zo, kom  je de kerstkransjes eraf sporten?’ vroeg de medewerkster enthousiast. ‘Nee, meer mijn hoofd leegmaken’, antwoordde ik. Nu mogen die kerstkransjes er ook wel af, maar in deze dagen heb ik meer last van een vol hoofd dan van een volle maag. De dagen zijn kort,… Read more »